¿Qué debemos comer para estar bien y crecer? Estuve investigando y descubrí que los alimentos se pueden clasificar: en un grupo tenemos: el cereal, el arroz, la papa, en otro, las frutas y las verduras, tenemos los lácteos, leche, yogurt, queso, y los que nos dan fuerza o energía, huevos, carne o pescado. ¿Y dónde quedan las golosinas?

Te reto a que puedas elaborar un gráfico de un menú eligiendo un alimento de cada grupo ¿Cuál de los alimentos elegirías? ¿Cómo vas a combinar los alimentos?

Esta semana hemos hablado sobre los alimentos saludables, pero ¿Cuándo algo es saludable? ¿Conoces algún alimento saludable para ti? Hoy aplicaremos nuestros conocimientos en una técnica de arte llamado "bodegón" ¿Lo recuerdan?

Te propongo dibujar un "bodegón saludable". Puedes realizar tus dibujos usando los materiales que más te gusten y aplicando cualquier técnica como por ejemplo el puntillismo, pintado, etc. Cuando termines envíanos tus evidencias.

Hoy realizaremos la técnica: "La respiración del león” debemos abrir la boca tan grande como la de un león y saco la lengua al rugir. Es muy importante brindar un espacio adecuado para esta rutina. Si desean pueden utilizar una música relajante.

A través de este ejercicio de respiración podemos liberar el estrés y nuestras emociones, a nivel físico nos va ayudar a fortalecer la garganta. Vamos a realizar la rutina 3 veces sentándonos sobre nuestros talones y con la espalda recta, veras como tu cuerpo se relaja con esta postura.